腹筋・背筋を鍛えよう！

腹筋・背筋を鍛える方法は、今は体幹を鍛える方法がいいでしょう。私も体幹トレーニングを毎日行っています。最初は肩こりがひどくて何か良い方法はないか？と考えていましたが、テレビでやっていた体幹トレーニングをやった後、肩こりも和らいできたので、
今でも毎日体幹トレーニングを行っています。
体幹を鍛えること、すなわち体の中心を鍛え、バランスの良い体を作り上げることになります。体のゆがみを無くすことで、肩こり・腰痛も改善され、新陳代謝機能も向上し、また体全体の筋力も向上するためダイエット効果も期待できます。
簡単な動きですが、相当きついトレーニングです。私も最初はなかなか出来ませんでした。
体幹を鍛えて、綺麗な身体を作りあげてみましょう。

• 二の腕引締め、バストアップ効果も！

• 背中を引締め、痩せ体質を目指す！

• 下半身を引締め、ヒップラインを整える！